오디 효능

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건강

btpc 2020. 9. 19. 23:28

오디는 뽕나무의 열매로 불리면서 식용 재료 또는 약재로 활용되면서 다양하게 쓰이고 있습니다. 6월쯤이 되면 오디의 열매는 흑색으로 익게되면서 맛이 달아지기 때문에 그대로 먹기에도 좋고 술을 빚기도 합니다.

또한 이뇨작용과 강장작용을 도와주며 인체에 필요한 영양소들을 다양하게 가지고 있어서 오디의 효능은 매우 뛰어납니다. 오늘은 오디의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

오디는 탈모 예방에 아주 효과적입니다. 탈모가 생기게 되는 원인은 여러가지 요인이 존재하는데 그 중 한가지는 스트레스성 탈모입니다. 오디를 복용하시게 되면 스트레스가 완화되면서 자연스럽게 원형 탈모를 예방하시는 효과를 가지고 있습니다.

오디는 당뇨병 예방에 아주 탁월한 효능을 보여주었는데요. 오디 연구결과에 의하면 당뇨병 환자를 대상으로 오디를 투여하였으며, 오디를 투약받은 당뇨병 환자들의 당뇨병 수치가 현저히 감소되었다고 합니다.

오디는 고혈압을 예방해주고 완화해주는 효능을 가지고 있습니다. 오디에는 루틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 루틴 성분은 체내에서 높아진 혈압을 낮춰주는 효과를 가지고 있다고 합니다.

꾸준하게 오디를 복용하실 경우 고혈압을 미리 예방하실 수 있습니다.

오디에는 숙취를 해소해주는 비타민C가 풍부하기때문에 알코올 분해를 촉진시켜주며, 체내 독소를 몸 밖으로 배출해낼 수 있도록 제거해주는 효과를 가지고 있습니다.

오디는 노화를 방지하는 효과가 아주 뛰어납니다. 오디에 함유되어있는 성분 중 안토시아닌 이라는 성분이 다량으로 함유되어 있다고 하는데요. 이는 포도의 약 22배 이상이 함유되어 있다고 합니다.

이 안토시아닌 이라는 성분은 우리 체내에서 일어나는 노화의 속도를 늦춰주는 역할을 해준다고 합니다.

오디는 장을 부풀리고 움직임을 만들어서 음식물의 이동을 촉진시켜주며 장을 안정시켜주고 위 건강에도 매우 좋다고 하는데요.

단순해보이지만 건강하게 음식을 소화하는것은 체중 유지 또는 감량에 있어서 아주 중요한 필수 요소입니다. 또한 오디 연구를 통해서 오디가 체중 조절에 영향을 준다는 결과를 발표했는데요.

오디를 포함하여 균형 잡힌 다이어트 식단을 섭취하시게 될 경우 전체 체중에서 약 10%의 체중이 감량되었으며, 연구진들은 오디를 섭취한 사람들의 허리와 허벅지가 많이 감소되었다고 말했습니다.

오디는 암을 예방해주는 식품으로 아주 유명합니다. 체내에 스트레스를 받게되면 세포와 조직의 산화손상으로 인해 암 위험이 증가하게 되는데요.

오디를 섭취하시게 되면 항산화성분이 잠재적으로 암을 유발시키는 산화 스트레스를 감소시켜주어 암을 예방할 수 있다고 합니다.

오디에는 안토시아닌과 레스베라트롤 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들은 세포 손상을 막아 피부노화를 늦추고 피부탄력 증진 효과를 주는 등 노화방지에 매우 좋은 효과를 가져옵니다.

오디를 과하게 복용하실 경우 부작용이 발생할 수 있는데요. 설사, 복통, 위 불쾌감 등 부작용이 나타날 수 있습니다. 오디는 찬 성질이기에 위장이 민감하신 경우에는 차갑지 않게 소량을 드시는 것을 추천합니다.

오디를 복용하실때 효능을 최대한 보시기 위해서는 찬물에 빠르게 씻어 최대한 빠른 시일내에 드시는 것을 추천드립니다.

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이상 오디 효능에 대해서 알아보았습니다. 도움이 되셨다면 구독과 공감 한 번씩 부탁드립니다. 감사합니다.